De beginner
Je wilt beginnen zonder jezelf in week twee al op te blazen.
Hardloopcoaching · Interesselijst open
Een plan dat bij je leven past.
Geen generiek schema dat na twee weken botst met je agenda. Wel een eerlijke basis voor lopers die consistenter willen worden en helderheid zoeken over hun volgende stap.
01 / Transparant
De coaching is in ontwikkeling.
Ik startte in 2025 met een opleiding tot hardloopcoach. Ik presenteer mezelf hier daarom nog niet als gediplomeerd of medisch specialist. De interessefase is wél open, zodat ik de propositie zorgvuldig kan bouwen rond echte lopers.
1:1persoonlijk startgesprek over doel, niveau en weekritme
4bouwstenen: doel, belasting, herstel en consistentie
0lege beloftes of gegarandeerde persoonlijke records
100%eerlijk over wat binnen mijn rol en ervaring past
02 / Voor wie
Niet voor iedereen. Wel voor de loper die wil bouwen.
De herstarter
Je hebt eerder gelopen, maar mist nu ritme, vertrouwen of een realistische structuur.
De bouwer
Je hebt een groter doel en wilt de weg ernaartoe opdelen in afspraken die je kunt volhouden.
03 / De werkwijze
Eerst begrijpen. Dan pas programmeren.
Stap 01
Intake
Doel, loopervaring, beschikbare tijd, huidige belasting en waarom je dit werkelijk wilt.
Stap 02
Persoonlijke basis
Een haalbare weekstructuur met ruimte voor werk, gezin, herstel en onverwachte dagen.
Stap 03
Terugkoppeling
Niet blind kilometers afvinken, maar kort evalueren wat werkt en wat aangepast moet worden.
Stap 04
Zelfstandigheid
Het doel is niet dat je afhankelijk blijft. Het doel is dat je steeds betere beslissingen leert nemen.
Interesselijst